Giảm căng thẳng cho mắt có thể thực hiện thông qua những bước rất đơn giản trong ngày. Một trong những cách phổ biến là nhắm mắt vài phút khi cảm thấy mỏi. Hành động nhỏ này giúp mắt lấy lại sự cân bằng và giảm cảm giác bị quá tải. Đây là biện pháp nhanh chóng và hiệu quả cho mọi tình huống.
Bên cạnh đó, việc nhìn ra xa trong vài giây cũng giúp mắt thư giãn. Khi mắt chuyển hướng khỏi màn hình hoặc trang sách, các cơ xung quanh được thả lỏng. Điều này hỗ trợ mắt giảm căng cứng và hoạt động tự nhiên hơn. Phương pháp này dễ thực hiện và phù hợp với mọi lứa tuổi.
Một cách khác để giảm áp lực cho mắt là chớp mắt thường xuyên hơn. Khi mắt được làm ẩm tự nhiên, cảm giác khô rát sẽ giảm đi. Việc chớp mắt nhẹ nhàng nhiều lần giúp duy trì độ ẩm và tạo sự thoải mái. Những bước đơn giản này mang lại lợi ích lớn khi được duy trì đều đặn trong ngày.